テレビ、スマホなどのLEDディスプレイから発せられるブルーライトを寝るまえに浴びすぎると、睡眠の質が低下するといわれているので、Audibleの電子書籍の音読で寝る前の時間を過ごしてみることにしました。
使ったのはBluetoothで接続できるスピーカーの小型のもので普段は居間に置いていますが、寝る前にスマホと一緒に寝室にもっていって好きな本を読んでもらうというわけです。
しかし昨夜は聞きながら眠ってしまって、夜中に目が覚めたので睡眠の質が良くなった気はしませんでした。トホホ
今日はちゃんと途中でスピーカーを切ってからベッドに入ることにしてみます。
ちなみに購入したのはこちらの製品です。
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