Audibleをおやすみタイマーを設定して聴きながら寝てみました

寝る前にまぶしい画面をみない工夫の続きです。初日は音読をしながらそのまま寝落ちしてしまい、夜中に目覚めたらスピーカーが鳴っていた状態だったのでうまくいきませんでした。

どうしたものか、とスマホのaudibleの画面を見ていたら下の方に時計マークとスリープというのが出ていることに気付きました。なんだ、おやすみタイマーが設定できるんだ、と初めて気づき、寝付くまでに1時間半くらいかなあ、と思って設定して布団に入りました。

その結果、予想よりはるかに早く寝込んでしまったようで、また夜中に目覚めてしまい、二度寝してかえって寝起きが辛くなってしまいました。

結論：私は眠りにつくのが早いから、夜、十分遅くなってから音読を開始しないと夜中に目覚めてしまう。

対策：次回は、遅い時間帯にタイマーを短時間にして音読を開始する。