「頑張っているのに疲れる」その原因は、あなたの心の『グラつく椅子』かもしれません

コーチングでは各々の目標を達成するために、まずは自分の土台、ファウンデーション（自己基盤）を安定させることが重要と考えます。

土台が揺れているとその上で何をやっても安定しないからです。

私にとってこの土台の揺れの原因の一つが台所の４脚中２脚のグラグラする椅子でした。

油断するとバラバラになってしまって危ないのですが、どこに修理を頼めば良いのか分からなかったので長年そのままにしていました。

しかし、その椅子を見るたびに「あ、これ直さなきゃ」「でも、どこに頼めばいいんだろう」と無意識に私の思考がそっちに持っていかれていたのです。

これはちょうどスマホのバックグラウンドで重いアプリがずっと動いていて、バッテリーである心のエネルギーが消耗しやすくなっていた状態でした。

グラグラするので椅子を揺らさないように座ることに自分の気持ちのリソースを割いてしまい、食事や会話を十分楽しめていなかったのです。

椅子がグラついていると、座るたびに無意識にバランスを取ろうとして筋肉が緊張します。心も同じです。未完了のタスクを放置することは、脳が常に『見えない筋肉痛』を起こしているようなものなのです。

それがたまたま行きつけの美容師さんが良心的な便利屋さんを御存じで、椅子の修理をお願いしてみたらすぐに綺麗に直していただけたのでした。

グラグラする椅子を修理してもらったことで、私のエネルギーのロスが減って、非常にすがすがしい気分になりました。

あなたにはこのような「グラつく椅子」のような未解決の気になることはありませんか？

•ずっと気になっている、あのスタッフへのフィードバック

•整理されず、必要な時にすぐ出ない資料の山

•既読のまま止まっている重要度の低いメール

これらがあなたの『知的なスタミナ』を、気づかないうちに削り取っているのです。

一つ一つは小さいことかもしれませんが本当は気になっているこれらのタスクを放置することで、自分のエネルギーが知らないうちに漏出しています。

ファウンデーション、土台を整えることは自分自身をご機嫌な状態に保ち、本来のパフォーマンスを発揮し、目標を確実に達成するための重要なステップです。

今私は、すっかり直った椅子を見てご機嫌な気分でいられます。

あなたにも気になる「グラつく椅子」があったら、直してみませんか？

心のエネルギー漏れを解消して、自分の日常をパワーアップしましょう

【無料メルマガのご案内】 

到達したい自分の目標になかなかたどり着けないと悩んでいる方、臨床40年、教授10年の専門医・認定コーチである山本明美が、無料メルマガで解決のヒントを配信しています。

部下を育てる： 脳科学に基づいた、後輩が自ら動き出すフィードバック術

自分を守る： 多忙な毎日でも「心の守護霊（パトローナス）」を呼び出すメンタル管理法

未来を作る：コーチング的思考で、5年後の自分をクリアに描く

登録はわずか5秒。あなた自身が輝き、周囲も輝かせるチームを一緒に作っていきましょう。https://www.idreamcoach.com/services-2

「他人の目」という鎖を外す。あなたが自分を取り戻すための『1mmの勇気』

自分の課題と他人の課題を分離して、一ミリでも目標にむかって歩きはじめる

コーチングをしていると、クライアントさんから「本当は〇〇するのが夢なんです」という言葉を聞くことがよくあります。

しかし、その後に続くのは、決まって「できない理由」のリストです。

「きっと、あの人達が快く思わないから……」

「自分のような立場の人間が、そんなことを口にしたらなんて言われるか……」

実は多くの方が、こうした「他人軸の判断」に縛られ、自分の本当の願いを心の奥底に沈めてしまっています。

嫌われる勇気、それは「課題」を分けること

そこで必要になるのが、アドラー心理学の『嫌われる勇気』です。

考え方のコツはシンプルです。「他人の課題」と「自分の課題」を分けること、これに尽きます。

自分の課題： 〇〇するかどうかを決めること。

他人の課題： それを見て他人がどう思うか、どう評価するか。

他人の課題を気にするのは時間の無駄ですし、万人に好かれることは不可能です。

他人があなたを見下してこようが、面白くないと思おうが、それは「その人の課題」であって、あなたの人生を止める理由にはなりません。

1通のメールから、人生は動き出す

人生は一度きり。いつか必ず、終わりの時を迎えます。

だったら、ずっとやりたかったことに向かって、今この瞬間から歩き始めませんか？

大きな一歩である必要はありません。 1回の検索、AIへの相談、あるいは誰かへの1通のメール。

たった1mmの動きが、5年後の景色を変えていきます。

私自身も、自分の目標に向かって、毎日ほんの1mmずつの歩みを続けています。

今、あなたが他人の目を気にして諦めかけていることは何ですか？

あなたも勇気を持って、その一歩を踏み出してみませんか？

【無料メルマガのご案内】 

5年後の自分が見えないとき、必要なのは「根性」ではなく「視点」の転換です。

臨床40年、教授10年の専門医・認定コーチである山本明美が、あなたのリーダーシップの旅を伴走します。

部下を育てる： 脳科学に基づいた、後輩が自ら動き出すフィードバック術

自分を守る： 多忙な毎日でも「心の守護霊（パトローナス）」を呼び出すメンタル管理法

未来を作る：コーチング的思考で、5年後の「なりたい自分」を明確にするトレーニング

登録はわずか5秒。あなた自身が輝き、周囲も輝かせるチームを一緒に作っていきましょう。https://www.idreamcoach.com/services-2

今日・明日の予定で手一杯のあなたへ。5年後の『なりたい自分』を無理なく見つける方法

あなたは5年後にはどうなっていたいですか？

あなたの目標を聞かせてください、と言われたらどう答えますか？

日々のメールの返信やたまる一方の書類に追われていると、5年後どころか、来週の自分の姿さえ霧の中……。

そんな時期が私にもありました。

でも、立ち止まることは停滞ではなく、次の跳躍への準備なのです。

コーチングセッションの場合、クライアントさんに目標がないとコーチングができないのであります。

それでは困るので（笑）、目標をなんとしてでも考えてもらいます。

その際に参考になるのが、過去にあなたがどんな時が楽しいと感じたか。

そういえば、頑張って○○できたとき、楽しかったなあ、というのを思い出せたら、

それを参考にして、どういう事ができると自分は幸せな人生だと感じられるのかを考えてもらう。

その時に、何の（金銭的とか、時間的とかの）制約もないとしたら、とか、自分に超能力があったら、とか、一晩のうちに奇跡が起こってどんな願いでも叶うとしたらなど、発想を自由にする仮定を入れてみる。

すると、私は思いつきましたよ、やりたいことが。5年後のなりたい未来の自分像が。

私自身、5年後の自分を『人気のセミナー講師』と設定しました。

過去の自分が『語る相手に何かを得てもらうこと』に喜びを感じていた事実に背中を押されたのです。

もし、目標がまだ明確でなかったら、あなたもぜひ、試してみてください。

【無料メルマガのご案内】 

5年後の自分が見えないとき、必要なのは「根性」ではなく「視点」の転換です。

臨床40年、教授10年の専門医・認定コーチである山本明美が、あなたのリーダーシップの旅を伴走します。

部下を育てる： 脳科学に基づいた、後輩が自ら動き出すフィードバック術

自分を守る： 多忙な毎日でも「心の守護霊（パトローナス）」を呼び出すメンタル管理法

未来を作る： 5年後のなりたい自分を明確にする、コーチング的思考のトレーニング

登録はわずか5秒。一緒に、輝ける未来を探してみませんか？

https://www.idreamcoach.com/services-2

過去にどんなときに嬉しかったかを思い出すと、目標が見えてくる