やらされ感から抜け出す方法

自己決定でモヤモヤを吹き飛ばそう

先日、とてもすっきりするアドバイスを聞くことができたのでシェアします。

（ご本人の了解を得たので誰からのアドバイスだったかお知らせしますね。それは本間季里さん、という伝え方コーチをされている方です。https://kiri3.com/archives/author/kiri）

そのアドバイスとは誰かに何かの仕事を押し付けられたり、無言の圧力で何かをさせられたりするときのモヤモヤ感から救われる方法でした。

気になりますよね。

そのアドバイスは、押し付けられたこと、仕方なくやったことにたいする自分の捉え方を変えることでした。

ずっと他人にさせられた、と思っていると不満がたまってくるので、それを断れなかった、というのは自分の判断であったことを思い出し、断る選択ではなく、引き受ける選択をしたのは自分だった！

自分で決めたことなんだ！と人生の舵を自分に取り戻すことでした。

仕事、親戚づきあい、近所づきあいなどで嫌々やっていることがあったらそれに対する不満で押しつぶされるのではなく、断らなかったのは自分の判断、自分の決定だったことをしっかりと思い出しましょう

この記事を書いた人：山本明美（旭川医科大学名誉教授・リーダーシップを育む成長支援コーチ）

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